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13 OVOS POR DIA E ZERO CARNE: CONHEÇA A DIETA DE 5 MIL CALORIAS QUE TRANSFORMOU O CORPO DO FISICULTURISTA BRASILEIRO. ADEPTO DO FISICULTURISMO NATURAL, ICARO LERMEN TREINA PESADO PARA TER O CORPO DEFINIDO

MUSSARELA, COTTAGE OU RICOTA: QUAL O QUEIJO MAIS RICO EM PROTEÍNAS?

É MELHOR COMER VÁRIAS REFEIÇÕES PEQUENAS POR DIA OU POUCAS E GRANDES?