Dietas das Modelos da Victoria’s Secret

Bons genes certamente ajudam se você aspira a tornar-se modelo da Victoria Secret, mas mesmo as belezas de lingerie famosas respeitam os dois fatores mais essenciais para a manutenção de um corpo belo: alimentos nutritivos e exercício. Alguns dos modelos escapam quando comem certos alimentos não nutritivos graças a um metabolismo alto, mas, em geral, estas senhoras mantêm seus números, exercitando e mantendo uma alimentação saudável.

Adriana Lima

O Modelo brasileira Adriana Lima adere à dieta controle de porçóes, o que lhe permite comer todos os alimentos que você come normalmente, mas apenas restringe a quantidade. Adriana come muitas frutas e vegetais frescos, mas a controla as sementes e grãos que ela consome. Sua comida favorita é a brasileira, de acordo com BecomeGorgeous.com, que é conhecida por ser pesada na carne. Cortes de carne magra, porém, em porções controladas são saudáveis e essenciais para uma dieta nutritiva. Adriana Lima complementa sua dieta com abundância de aeróbica na forma do estilo Capoeira, que infunde intensas técnicas de artes marciais .

A modelo Adriana Lima da Victoria Secret é conhecida pelo seu compromisso com a sua dieta. Lima come uma dieta, principalmente de carnes, laticínios e vegetais que funciona para ela. Só porque a dieta Lima é boa para ela não significa que você deve adotá-la também; suas necessidades dietéticas são únicas. Pergunte ao seu médico ou um nutricionista para a ajudar a selecionar seus planos de refeição próprias para uma boa saúde e controle de peso.

Dieta da Adriana Lima

Adriana segue um plano de dieta geral. Ela disse a FitSugar.com em entrevista em novembro de 2010, que depois de tentar dietas por conta própria e a partir de uma desintoxicação líquida onde apenas comia proteína, ela viu uma nutricionista e agora só segue uma dieta que é recomendada pelo médico. Ela diz que sua dieta é baseada em vários fatores. Seu nutricionista realiza uma série de exames para verificar o seu sangue e recomenda lanches em barras de cereais e shakes.

Um dia normal

Adriana Lima segue um padrão geral para o seu plano de dieta diária. Um pequeno-almoço típico para a supermodelo consiste de farinha de aveia com passas e claras de ovos com uma xícara de café e leite, diz Marc Lawrence, MD da CelebrityDietDoctor.com. Dr. Marc, como ele chama a si mesmo, é um médico certificado especialista em nutrição, em anti-envelhecimento e perda de peso. Para o almoço, Lima pode ter uma pequena porção de carne com legumes. O jantar é frequentemente uma pequena salada. Ela também pode comer cenouras cruas ou vegetais similares crus como um lanche num dia normal.

Considerações

Dr. Marc diz em um artigo publicado em dezembro de 2008 que a dieta de Adriana Lima está trabalhando bem para ela, mas ele aconselha algumas mudanças. Por exemplo, Adriana deve comer menos grãos e optar por mais de frutas frescas. Ele também diz que uma salada para o jantar pode não ser suficiente comida para ela. Ganhar peso comendo salada é apenas um risco só se você adicionar muito molho. Ele diz que a maioria das pessoas não comem vegetais suficientes, por isso, embora comer uma salada é uma coisa boa, não a torne muito pequena. Dr. Marc aconselha comer pelo menos 25 gramas de fibra por dia, que você pode obter a partir de vegetais verdes.

Exercício

Dieta e exercício andam de mãos dadas para perder peso e para mantê-lo fora. Adriana Lima faz exercício regularmente. Adriana tentou yoga, mas os exercícios de boxe estão entre seus favoritos, de acordo com um artigo publicado em julho de 2011 em “Shape”, e ela diz que exercita todos os dias fazendo boxe e pulando corda. Quanto exercício você precisa fazer para perder peso depende de quanto você come e que tipo de exercício que você está fazendo. Não tem que ser boxe, apenas algum tipo de atividade física desafiadora.

Fontes:

O anjo da Victoria Secret Adriana Lima quer que todos nós saibamos que ela não faz a dieta líquida e exercícios duas vezes ao dia, durante o ano todo.

“Todo mundo está falando sobre a minha dieta maluca”, disse ela nos bastidores, esta manhã.
A supermodelo e mamãe recentemente admitiu que ela faz uma dieta de líquidos apenas nove dias antes da Victoria Secret Fashion e pára de beber água 12 horas antes de ir para a passerelle para perder o maior peso.
Mas ela defendeu as medidas drásticas comparando-se a um atleta em competição:

“Eu sei que é muito intenso, mas … eu tenho a mente de um atleta e eu aprecio fazer isto” ela me disse. “Não é que eu faça dietas malucas ao longo do ano. Eu só faço isso por um evento particular. Após este show, eu volto ao normal de novo!”
Na verdade, ela disse que não se exercitou tão intensamente como que ela normalmente exercita desta vez. “Este ano, apesar de minha dieta ser intensa, eu não exercitei tanto por isso não vou parecer tão muscular”, explicou ela.

Adriana disse que depois do show hoje à noite, ela vai comemorar com um grande jantar em seu restaurante favorito, Milos, com a família e amigos.
“Eu comi ovos mexidos e um pedaço de bacon,” ela disse. “No avião para aqui, eu comi um bagel com queijo. Pensei em comer um esta manhã, então eu pensei que eu deveria esperar até amanhã.”

Heidi Klum

A alemã Heidi Klum é um dos rostos mais reconhecidos da Victorias Secret, e com a idade de 37 ela manteve-se um dos modelos top da empresa. Klum começou com o plano de dieta New York Body depois de se tornar mãe. A dieta tem como objetivo produzir resultados significativos em apenas duas semanas por restringir completamente o pão, laticínios, doces e álcool. Não mais do que 1.200 calorias devem ser consumidas diariamente neste plano de dieta. Klum conta que ela come uma pequena refeição a cada três horas para manter seu metabolismo alto. Comer depois das oito horas da noite está fora de questão e frutas é o único lanche que ela come, sendo as maçãs a sua fruta favorita.

Gisele Bundchen

Outro modelo brasileira, Gisele Bundchen, é uma das modelos da Victorias Secret de maior sucesso. Bem como Lima, ela também é uma comedora de carne e uma fã de cheeseburgers. Bundchen complementa sua dieta de alta proteína com yoga e caminhadas, que a ajudam a relaxar. Ela diz que ela vai apimenta muitas de suas refeições com pimenta caiena, o que ajuda a desencadear processos metabólicos para queimar as células de gordura.

Miranda Kerr

O modelo da Victorias Secret Miranda Kerr mantém seu corpo tonificado pela ingestão de grande quantidade de carboidratos saudáveis e proteína magra, incluindo aveia, legumes, iogurte desnatado, frutas e ovos brancos. O almoço geralmente é composto por saladas com frango ou peixe, enquanto o jantar inclui mais do mesmo, bem como peru e vegetais. Kerr revela que algumas das combinações de seu café da manhã inclui torrada coberta com iogurte e abacate. Ela também admite ter uma fraqueza pelo chocolate. Uma mistura de yoga, exercícios de baixo impacto e resistência cardio compõem seus 75 minutos de exercícios que ela faz três a quatro vezes por semana.

Marisa Miller

O segredo da Marissa Miller para emagrecer rápido antes de ir para uma sessão de fotos da Victoria Secret é comer somente alimentos frescos, saudáveis, e beber muita água 48 horas de antecedência. Para a dieta do dia-a-dia, ela elimina soda, carboidratos e álcool. A modela nativa da Califórnia concentra-se em treinamento de resistência para manter o tônus muscular e curvas. Ela viaja com faixas de resistência em todas as suas viagens, porque eles são fáceis de transportar e podem ser usadas praticamente em qualquer lugar. Miller também gosta de se exercitar ao ar livre e ela faz do remo uma parte regular de seu treino.

A MEDICINA DOS ALIMENTOS

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