SUCOS DA BELEZA : CONHEÇA OS BENEFÍCIOS E CALORIAS DE CADA UM

Imagem ilustrativa / Foto: Getty Images

 

Sucos da beleza: conheça os benefícios e calorias de cada um

                   

Sozinhas ou combinadas, frutas são verdadeiro elixir da juventude

 

Quando você fala em beleza, pensa logo em potes de creme? Em geral, dietas significam algumas folhas no seu prato? Sucos podem ser opções saudáveis e saborosas para manter a pele lisinha e jovem, espantar a celulite e ainda enxugar alguns quilinhos. A seguir, confira as sugestões da endocrinologista Carolina Mantelli Borges. Aproveite e confira o número de calorias por copo de suco.

 

• 1
  Laranja e couve

  As altas doses de vitamina C presentes na laranja participam na manutenção do colágeno na pele, prevenindo rugas e flacidez, combatem o envelhecimento precoce e favorecem o processo de cicatrização da pele, ideal para quem sofre com a acne. O ferro da couve é responsável por mandar embora a anemia, que pode causar fadiga e cansaço excessivo, aumentando as chances de faltar ao treino da academia. A combinação deste suco é especialmente importante para a absorção eficaz do ferro, que precisa ser consumido junto a fontes de vitamina C para ser mais bem aproveitado pelo organismo.
  
  Valor energético: 118 kcal (em 200 ml)
  
  
• 2
  Abacaxi

  O suco é uma excelente fonte de sais minerais, como ferro e cálcio, que ajudam a melhorar o aspecto da pele, fortalecem as unhas e deixam os cabelos brilhantes. O abacaxi ainda contém vitamina A, C e complexo B que fazem bem ao sistema imunológico, além da enzima bromelina, que facilita a digestão, sendo um grande aliado na dieta.
  

  Valor energético: 53 kcal (em 200 ml)

   
• 3
  Uva

  A uva é rica em antioxidantes que combatem os radicais livres, mantendo o viço da pele e prevenindo o envelhecimento precoce. Ainda fortalece o sistema imunológico, acelera o metabolismo e combate as inflamações do organismo, combinação poderosa para quem quer emagrecer de forma saudável. 

  
  Valor energético: 146 Kcal (em 200ml)

   
• 4
  Maçã

  Famoso pelo seu poder rejuvenescedor, o suco de maçã é rico em antioxidantes. A fruta também contém altas doses de pectina, que forma um gel e remove as toxinas do organismo, deixando pele e cabelo mais bonitos. A fruta ainda ajuda nos casos de prisão de ventre, que pode deixar a pele sem viço ou com acne.
  

  Valor energético: 154 kcal (em 240 ml)
  

   
• 5
  Abacate

  O suco possui grandes doses de vitamina E, que é excelente no combate ao envelhecimento precoce.
  

  Valor energético: 324 kcal (em 200 g)

   
• 6
  Couve, cenoura, gengibre, pepino e laranja lima

  Rico em vitamina C, betacaroteno e fibras, é o suco que tem tudo para ser o queridinho das mulheres. A combinação ajuda a eliminar toxinas do organismo e combate a temida celulite. Para preparar o suco, bata uma cenoura, um pepino, uma folha de couve manteiga, gengibre e suco de uma laranja lima. Em seguida, coe e sirva.
   

  Valor energético: 120 kcal (em 200 ml)

   
• 7
  Pepino e água de coco

  O suco é rico em fibras, potássio e água. Um excelente diurético, que ajuda a eliminar o excesso de toxinas e líquidos acumulados, desincha e, de quebra, manda alguns quilos embora.
  

  Valor energético: 50 kcal (em 50 ml)

   

  Água de coco é ingrediente importante em sucos terapêuticos

Os benefícios dos sucos terapêuticos

Sucos e vitaminas entram para o cardápio diário das pessoas que buscam uma vida saudável (Foto: Estúdio PA)

A preocupação com a saúde e o bem estar é cada vez mais recorrente, e isto reflete-se nos hábitos alimentares da sociedade. Não é a toa que cada vez mais lanches saudáveis ganham espaço na alimentação diária, entre eles os sucos e vitaminas, que são práticos e fáceis de fazer.

Essas bebidas ganham ainda mais destaque quando se valem de benefícios terapêuticos. Fernanda Aricó, nutricionista da rede de restaurantes Desfrutti, diz que, hoje em dia, embora esses sucos sejam muito saborosos, são mais consumidos por serem benéficos à saúde.

Água de coco ajuda na digestão e nas funções renais

A nutricionista também destaca o fato da água de coco ser largamente utilizada nestas combinações terapêuticas. “A água de coco promove a hidratação. É uma bebida rica em vitaminas, minerais, aminoácidos e antioxidantes. Ela ajuda no funcionamento do intestino, facilita a digestão, favorece as funções renais e a circulação sanguínea, além de muitos outros benefícios”, diz.

Entre os sucos mais pedidos no restaurante estão o Pele e o Anti-TPM. O primeiro leva morango, amora, mel e água de coco, combinação rica em vitamina A. Já o segundo, queridinho das mulheres, vai banana, mel e água de coco; e contém vitamina B6 e triptofano, um aminoácido essencial precursor da serotonina, que atua no sistema nervoso central e transmite a sensação de bem estar e prazer ao corpo. E o melhor: dá para fazer em casa, é só bater os ingredientes no liquidificador e adoçar na sua preferência!

 

Fonte:http://gnt.globo.com/bem-estar/noticias/Os-beneficios-dos-sucos-terapeuticos.shtml