REGIME PARA DESINTOXICAR E EMAGRECER

Regime Para Desintoxicar e Emagrecer

O ritmo de vida intenso a que a maioria das pessoas se submete atualmente faz com que as refeições sejam cada vez mais rápidas. E geralmente com alimentos industrializados. Além disso, estresse e outras substâncias nocivas acabam sobrecarregando nosso corpo e prejudicando o seu perfeito funcionamento. E consequentemente nossa aparência também.

Para reduzir os danos desse estilo de vida o ideal é, de tempos em tempos,  fazer uma dieta para limpar edesintoxicar o organismo.

A dieta que apresentamos foi desenvolvida por um nutricionista, é saudável e contém cerca de 800/900 calorias, permitindo que você limpe seu organismo e a repita sempre que desejar. Assim, você pode tanto desintoxicar seu corpo como emagrecer, afinal beleza e saúde devem andar sempre juntos:

1º DIA

• Café da manhã – > 2 fatias de melão ou melancia, 1 fatia de pão integral ou 2 fatias de pão light, 1 colher de geléia diet ou 1 colher de margarina light,  1 xícara de chá-verde, hortelã ou gengibre;
• Lanche  -> 1 xícara de chá de erva-doce ou de salsão e 1 gelatina diet;
• Almoço -> 1 concha de sopa (4 cenouras grandes, 3 talos de aipo, 2 beterrabas pequenas,  sal, 2 folhas de louro, 1 xícara de salsa fresca picadinha – deixe ferver por cerca de 45 minutos, retire as folhas de louro e se preferir bata no liquidificador até ficar cremosa), 1 prato de salada de alface, rúcula, cebola e cenoura ralada; 1 xícara de couve-flor e brócolis cozidos no vapor, 3 colheres de arroz integral, 1 concha pequena de feijão, temperado com cebola, alho e ervas; 2 fatias de melão;
• Lanche da tarde -> 2 porções de frutas (ameixas, laranja, pêssego, maça, 6 morangos), 1 taça de gelatina diet;
• Jantar -> 1 concha de sopa e salada igual ao almoço, 2 fatias de queijo branco e 1 taça de gelatina diet;
• Ceia -> 1 porção de fruta, 1 taça de gelatina diet;

2º DIA

• Café da manhã – > ½ mamão papaia, 2 fatias de pão integral, 1 colher de geléia diet ou 1 colher de margarina light, 1 taça de chá-verde, hortelã ou gengibre;
• Lanche  -> ½ mamão papaia, 6 tomates cereja  e 1 gelatina diet;
• Almoço -> 1 concha de sopa e 1 prato de salada igual ao almoço do primeiro dia. 1 xícara de massa integral com molho de tomate; 2 fatias de melancia;
• Lanche da tarde -> 2 porções de frutas ( ameixas, laranja, pêssego, maça, 6 morangos), 1 taça de gelatina diet;
• Jantar -> 1 concha de sopa e salada igual ao almoço, 3 colheres de atum light ou 1 omelete de 2 claras, e 1 taça de gelatina diet;
• Ceia -> 1 porção de fruta, 1 taça de gelatina diet.

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