6 ALIMENTOS QUE DESINTOXICAM O CORPO - CARDÁPIO DO BEM ESTAR: INCLUA ALIMENTOS DETOX NO SEU DIA A DIA

 

Melancia Drops (Foto: Cristiane Senna)

6 alimentos que desintoxicam o corpo

Seja para te ajudar na dieta ou para consumo diário normal, esses alimentos prometem eliminar as toxinas presentes no corpo

Todo mundo sabe o quanto uma alimentação saudável é importante para manter o bom funcionamento do organismo. Mas às vezes, seja na dieta ou no cardápio do dia a dia, é preciso ingerir alguns alimentos que ajudam a eliminar as toxinas presentes no corpo.

1 Melancia
Por ser formada basicamente por água, a melancia é um ótimo diurético que desincha o corpo e limpa dos radicais livres e toxinas. O melhor de tudo é que uma fatia possui somente 31 calorias!

A berinjela é um legume que melhora a circulação sanguínea e preveni anemia (Foto: Thinkstock)

2 Berinjela
Queridinha por alguns e odiada por outros, a berinjela está sim nesta lista porque é muito nutritiva e laxante! Ela é muito indicada indicada para casos de prisão de ventre.

Além de ter Vitamina C, as larajas são ótimas fontes de fibras (Foto: Getty Images )

3 Laranja
Além de encher a barriga, a laranja auxilia o funcionamento intestinal, principalmente quando ingerida com o bagaço.

A couve é um vegetal rico em vitaminas A, C e K (Foto: Thinkstock)

4 Couve manteiga 
A couve possui mais ferro por caloria do que a carne vermelha, além de vitaminas A, C e K. A hortaliça auxilia na digestão, fortalece os ossos, previne a anemia e ainda é essencial nas receitas de sucos detox.

Especial: 16 receitas com o toque do gengibre (Foto: Thinkstock)

5 Gengibre
O gengibre estimula a secreção de enzimas digestivas, facilitando principalmente a digestão de alimentos ricos em proteína. Por isso ele é um grande aliado para desconfortos como gases e distenção abdominal.

Benefícios do abacaxi (Foto: Elisa Correa / Editora Globo)

6 Abacaxi
Por ser baixo em calorias e um alimento antioxidante, o abacaxi é uma ótima opção para lanches da tarde e até para sucos detox. 

Cardápio do bem-estar: inclua alimentos detox no seu dia a dia

Confira uma lista de alimentos que ajudam a eliminar toxinas preparada pela nutricionista funcional e fitoterapeuta Mariana Vilela Strang

Suco verde de pêssego para ganho de energia (Foto: Divulgação)

Tirar um dia para ingerir alimentos saudáveis é ótimo, mas bom mesmo é incluir ingredientes funcionais no seu menu diário e tornar-los parte da rotina. Confira uma lista de alimentos detox, que ajudam a eliminar toxinas, preparada pela nutricionista funcional e fitoterapeuta Mariana Vilela Strang.

Água de coco: Para manter a hidratação do organismo.

Alcachofra: Possui cinarina e flavonoides com propriedades hepatoprotetoras, ou seja, que protegem o fígado.

Alho: Possui compostos que auxiliam no processo de transformação das toxinas para que elas sejam devidamente eliminadas do corpo.

Chás de dente-de-leão e boldo: Ajudam nas funções hepáticas, estimulando o metabolismo do fígado.

Chá-verde: Faz com que o caminho para a eliminação da toxina seja completado com sucesso, além de ter ação antioxidante e anti-inflamatória.

Cúrcuma (açafrão-da-terra): Possui curcumina, um composto de ação antioxidante, anti-inflamatória e indutor do processo de eliminação de toxinas.

Frutas vermelho-escuras: Uvas escuras, amoras, framboesas, morangos, açaí e outras berries são algumas das frutas que contêm antocianinas, potentes antioxidantes.

Hortaliças brássicas: São as couves (de bruxelas, manteiga ou flor), o brócolis, o agrião e a rúcula, todas ricas em vitamina C e fibras.

Linhaça: Importante fonte de ômega 3. Além disso, ajuda a limpar o intestino, favorecendo a eliminação de toxinas.

Verduras verde-escuras: Ricas em clorofila. Aceleram o processo de detoxificação e estabilizam os radicais livres.

Fonte:https://revistacasaejardim.globo.com/Casa-e-Comida/Reportagens/noticia/2014/11/cardapio-do-bem-estar1.html