APP PARA CONTROLAR CALORIAS: COMO USAR O LIFESUM PARA ACOMPANHAR A DIETA FAZENDO A CONTAGEM DE CALORIAS

  

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App para controlar calorias: como usar o Lifesum para acompanhar a dieta

Saiba calcular as calorias ingeridas em cada refeição e controlar a dieta com app

Por Marcela Franco, para o TechTudo

16/01/2022 08h00  Atualizado há 11 meses

 

Lifesum é um aplicativo para controlar calorias, disponível para celulares Android e iPhone (iOS). Ao cadastrar as refeições do dia, o app exibe a quantidade de calorias presente em cada comida para acompanhar seus hábitos alimentares. É possível registrar o que comeu no café da manhã, almoço, jantar e lanches. O app também possui um menu que mostra as kcal consumidas e a quantidade de carboidratos, proteínas e gorduras ingeridas ao longo do dia.

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O Lifesum ainda conta com o recurso "Plano de progresso". A ferramenta recomenda a quantidade de calorias que deve ser consumida por dia conforme a meta do usuário. A seguir, saiba como usar o app que conta calorias. O tutorial foi realizado em um Galaxy A10S com Android 11, mas o passo a passo também vale para smartphones com iOS.

App Lifesum indica quantas calorias temos que comer por dia e mais; confira — Foto: Marcela Franco/TechTudo

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Como usar o ap Lifesum para fazer contagem de calorias

Passo 1. Abra o aplicativo Lifesum e toque em "Obtenha seu plano". Antes de acessar o aplicativo pela primeira vez, o usuário precisa responder algumas questões para o app saber sua meta e, assim, recomendar a quantidade de calorias que deve ser ingerida diariamente. Sabendo disso, responda a pergunta "Qual é a sua meta?" selecionando uma das opções exibidas na tela. Depois, toque em "Avançar";

Tela inicial do aplicativo Lifesum — Foto: Reprodução/Marcela Franco

Passo 2. Continue tocando sobre uma das opções de resposta condizente. Depois vá em "Avançar". Em "Qual é a sua data de nascimento?" toque sobre o local indicado para inserir dia, mês e ano que nasceu. Em seguida, vá em "Avançar";

Antes de entrar no app Lifesum, usuário precisa responder algumas perguntas para criação de um plano — Foto: Reprodução/Marcela Franco

Passo 3. Agora, adicione a sua altura e, depois, toque em "Avançar". Para continuar, selecione seu peso e, novamente, vá em "Avançar";

Adicione sua altura e peso no app Lifesum — Foto: Reprodução/Marcela Franco

Passo 4. No local indicado, complete com sua meta de peso. Depois, toque em "Avançar" para continuar. O app, então, recomendará o ritmo de perda/ganho de peso por semana. Você pode ajustar a sugestão tocando sobre a bola verde e arrastando o dedo para a direita ou para esquerda. Feito isso, vá em "Avançar";

Finalize as perguntas do plano informando peso e quantos quilos deseja perder por semana — Foto: Reprodução/Marcela Franco

Passo 5. Após definir seu plano de metas, é hora de fazer seu cadastro. Para isso, toque em uma das opções de login. No teste, o TechTudo optou por fazer login com uma conta Google. Feito isso, toque sobre uma das contas e espere o app liberar seu acesso;

Ação para criar uma conta na plataforma — Foto: Reprodução/Marcela Franco

Passo 6. O aplicativo mostrará detalhes sobre o seu plano. que foi montado de acordo com as respostas das perguntas feitas no início. Toque em "Comece já" para continuar. Para cadastrar uma refeição no app, toque no ícone de "+" na home do Lifesum;

Ação para adicionar refeição no aplicativo para calcular — Foto: Reprodução/Marcela Franco

Passo 7. Agora, toque sobre uma das refeições que deseja cadastrar no app. Em seguida, toque na barra de pesquisa e digite o alimento que você deseja adicionar;

Toque sobre o ícone que representa a refeição que deseja cadastrar no app para contar calorias — Foto: Reprodução/Marcela Franco

Passo 8. O app, então, exibirá alguns resultados referente a sua busca. Toque sobre a opção adequada. Depois, mude a quantidade consumida do alimento no local indicado. Na seta, é possível mudar a medida. Feito isso, toque em "Registrar". Note que ao adicionar a quantidade da comida, o aplicativo mostra a quantidade de calorias dos alimentos. Caso deseje adicionar mais itens à refeição, siga o mesmo procedimento;

Ação para cadastrar alimento na refeição selecionada — Foto: Reprodução/Marcela Franco

Passo 9. Após cadastrar todos os alimentos da refeição, toque em "Feito". O aplicativo direcionará o usuário para a tela inicial. Nela, você poderá acompanhar as calorias consumidas. Além disso, ele exibe a quantidade de carboidratos, proteínas e gorduras presentes nos alimentos cadastrados;

Tela inicial do app possui um menu para acompanhar calorias consumidas — Foto: Reprodução/Marcela Franco

Passo 10. Caso deseje cadastrar alimentos de outras refeições, como almoço e jantar, arraste a tela para baixo, depois, toque no "+" e siga as mesmas instruções passadas acima.

Adicione mais refeições tocando no "+" — Foto: Reprodução/Marcela Franco

Pronto! Agora que você já sabe como usar o Lifesum aproveite o app para controlar as calorias consumidas em cada refeição.

Fonte:https://www.techtudo.com.br/dicas-e-tutoriais/2022/01/app-para-controlar-calorias-como-usar-o-lifesum-para-acompanhar-a-dieta.ghtml