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ALIMENTOS E SUCOS PARA DAR UM BOOST NO BRONZEADO

Alcance o bronzeado perfeito neste verão (Foto: Patrick DemachelierArquivo Vogue)

Alimentos e sucos para dar um boost no bronzeado

Confira alguns dos alimentos que auxiliam na produção de melanina (responsável pela cor) e prolongam o bronzeado

Fim de ano e chegada do verão podem ser traduzidos em algumas palavras: sol, praia, piscina e bronzeado. Com a estação mais quente do ano se aproximando, algumas dicas e cuidados são necessários para um bronzeado duradouro e, acima de tudo, saudável.

De acordo com a nutricionista Gabrielle Gonçalves, da clínica Dra. Caroline Frota, no Rio de Janeiro, o consumo de alimentos que são fonte de betacaroteno é essencial para um bronzeado de sucesso.

Para garantir a permanência da cor é importante incluir alimentos como brócolis, couve, espinafre, agrião e bertalha; assim como frutas e legumes de cor alaranjada (manga, mamão, cenoura, caqui, abóbora, etc). É importante consumi-los diariamente, para que se tenha uma reserva de nutrientes para os dias de sol.


Para quem prefere juntar todos os alimentos em um só suco, algumas receitas abaixo te darão o boost necessário para uma pele morena e saudável neste verão. Anote:
Laranja, beterraba, cenoura e couve
200ml suco laranja
1 cenoura média
½ beterraba
1 folha de couve
1 colher de sopa de óleo de abacate

Bater tudo no liquidificador até virar suco.
Mamão, cenoura e laranja
1 fatia de mamão
1 cenoura pequena
Suco de 2 laranjas
Gelo picado

Bata tudo no liquidificador e acrescente o gelo depois.
Mamão, manga e gengibre
1/2 mamão papaya
2 fatias de manga
1/2 cenoura média crua
1 folha de couve
Folhas de hortelã
Lascas de gengibre
Água ou água de coco
Gelo

Bater no liquidificador e servir, de preferência, sem açúcar ou adoçante.
Limão, cenoura e beterraba
1 copo de água de coco
1/2 limão
1/2 cenoura
1/4 beterraba


Fonte:http://vogue.globo.com/beleza/pele/noticia/2016/12/alimentos-e-sucos-para-dar-um-boost-no-bronzeado.html

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