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Mostrando postagens de Março, 2017

JEJUM INTERMITENTE : COMO FUNCIONA E BENEFÍCIOS DA DIETA

Jejum intermitente: como funciona e benefícios da dieta Saiba tudo sobre a técnica e veja quem é indicado a fazer POR NATHALIE AYRES ejum intermitente é um método de emagrecimento que visa intercalar períodos dejejumcom períodos de alimentação. O objetivo é fazer com que o corpo utilize os estoques degordurae com isso haja uma perda de massa gorda. Normalmente são indicadas entre 10 a 24 horas de jejum, que pode ser feito diariamente ou em alguns dias da semana. Os períodos em que a alimentação é permitida são chamados de janelas de alimentação. Fora deles, a pessoa deve ingerir líquidos que não possuam calorias, como água (com ou sem gás) e chás e café sem açúcar. O jejum era muito comum na época paleolítica, em que o ser humano vivia de caça e não tinha acesso a alimentos o tempo todo.
O método, no entanto, não é indicado para todas as pessoas e pode trazer problemas quando feito sem a orientação adequada. Por que o jejum intermitente ajuda a emagrecer? Para saber como essa dieta funciona, …