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Mostrando postagens de Novembro, 2013

AIMENTOS RICOS EM VITAMINA C E SUA IMPORTÂNCIA PARA A SAÚDE

Alimentos ricos em vitamina C A vitamina C é um importante antioxidante que combate os radicais livres, sendo um nutriente antienvelhecimento importante, tanto na dieta como para utilização tópica na pele. Uma das funções da vitamina C é favorecer o processo de cicatrização e também permitir a absorção do ferro presente nos alimentos de origem vegetal, sendo muito importante no tratamento da anemia ferropriva e na manutenção do colágeno de pele e das cartilagens que mantêm as células firmes e unidas. Além disso, ela melhora as defesas do organismo e ajuda no combate a infecções. Alimentos Ricos em Vitamina C Alimentos ricos em Vitamina C Quantidade de Vitamina C em 100 gr de alimentoMamão papaia 60 mgGoiaba230 mg Pimentão  120 mgBrócolis87 mgMorango77 mgKiwi59 mgLaranja54 mgCouve-flor 49 mgPara se aproveitar a vitamina C presente nos vegetais que não são consumidos crus, como os brócolis ou ervilhas, é importante cozinhá-los o menor tempo possível. Outros alimentos ricos em vitamina C

SUCO DE GRAMA DE TRIGO : O SANGUE VERDE NATURAL

Suco de grama de trigo: o sangue verde natural

Vocês já me viram postando esse suquinho verde por aqui algumas vezes. É que faço uso desta maravilha praticamente todos os dias. Dei um jeito até de plantar em minha casa. O canteirinho de plantas ornamentais deu lugar às fileiras de trigo. Com sete dias ele já tem cerca de 5 centímetros. Com 10 a 15 dias ele já está enorme, na hora de colher e usar.
Mas porque usar a grama de trigo? Porque ele é considerado um super alimento? Porque ele tem vitaminas A, B, E e K, entre elas a B 17, conhecida por “comer” células cancerígenas.
O sumo da grama de trigo contém ainda 18 aminoácidos, sendo 8 essenciais, ácidos graxos como ômega 6 e ômega3, além de mais ou menos 80 tipos de enzimas e, claro, a poderosa clorofila.
Super vantagens do suco da grama de trigo:
- Antioxidante
- Anti-inflamatório
- Desintoxicante
- Previne doenças como câncer, hepatite, anemia
- Melhora performance da mente
- Regenera o cabelo e pele
Sangue verde
Os especialistas descobri…

VITAMINAS DO COMPLEXO B : ONDE ENCONTRAR ?

Vitaminas do complexo B, onde encontrar?


 Uma alimentação para ser considerada rica e completa deve ser também diversificada. Uma questão que deve ser lembrada é a ingestão de alimentos que forneçam as vitaminas essenciais para o bom funcionamento do organismo. Entre elas, a vitamina B, que serve para garantir o bom funcionamento do corpo em geral, pois está ligada a processos de crescimento celular, formação de células sanguíneas, consumo de energia, regulação do apetite, equilíbrio das variações de humor e saúde da pele. As vitaminas do complexo B estão relacionadas às reações químicas que ocorrem no cérebro e a sua falta pode ocasionar, em alguns casos, até sintomas de depressão. Pode?
Os benefícios da vitamina B são muitos:
• Garantir saúde da pele e cabelos
• Regular o apetite
• Combater a depressão
• Proteger o fígado de diversas doenças
• Melhorar o metabolismo do organismo
• Prevenir doenças do sistema nervoso
Veja que bacana esta listinha com os tipos de vitaminas B, suas funções e em…

ÁCIDO LINOLEICO (CLA) NO EMAGRECIMENTO E REDUÇÃO DA GORDURA CORPORAL

Ácido Linoléico (CLA)– Bastante conhecido no meiofitnesso ácido linoléico vem se tornando a grande vedete do momento, pois além de oferecer benefícios significativos ao processo de emagrecimento o mesmo pode ser um potente auxiliar em dietas de baixo valor calórico para definição muscular. Abreviatura de CLA o componente em questão está presente em diversos suplementosemagrecedores, pois entre as propriedades do determinado ácidos estão supostamente a mobilização da gordura corporal, consequentemente promovendo o aumento da massa muscularmagra simultaneamente com a eliminação do gordura em excesso.
Alguns relatos evidenciaram que oÁcido Linoleicoa redução considerável da gordura corporal, entretanto tais relatos foram atribuídos a estudos de laboratório em cobaias. Por outro lado o estudo revelou que a utilização do composto emhumanos também pode contribuir positivamente para o melhora do processo metabólico, mais especificamente naqueles que sofrem de carência de CLA e em pessoas com …

DIETA SEM ATIVIDADE FÍSICA PERMITE PERDER PESO ?

A dieta não restringe a quantidade de alimentos,
mas proíbe alguns itens e limita o consumo de
carboidratos no almoço e no jantar para três
vezes por semana

Dieta promete eliminar até 50% do excesso de peso em um mês sem atividade física

Uma dieta criada por um endocrinologista de São Paulo promete eliminar de 30% a 50% do excesso de peso em apenas um mês, sem que seja necessário fazer exercícios. O cardápio é baseado no consumo de proteínas e no controle de carboidratos. Algumas bebidas alcoólicas são permitidas, como o vinho. E o tamanho do prato, assim como a frequência das refeições, é flexível.
Apesar da aparente liberdade, não é possível comer tudo o que se tem vontade. "O conceito é comer a hora que quiser, o volume que quiser, mas não o que quiser", alerta o endocrinologista Cyro Guimarães Junior.
Requeijão, queijos amarelos, creme de leite, biscoito, uva, abacate, banana, caqui, manga, mandioca, batata, milho, refrigerantes (inclusive diet), cerveja, chope, carnes à mil…