Pular para o conteúdo principal

Postagens

Mostrando postagens de Junho, 2017

5 DICAS FÁCEIS QUE PODEM TRANSFORMAR A SUA DIETA

5 dicas fáceis que podem transformar a sua dieta Não tem milagre: mudar completamente os seus hábitos e a sua rotina durante a dieta só vai trazer frustração! Comece com pequenos passos que já ajudam a ter resultados melhores sem sofrimento Sabe aquelas pequenas coisas que você muda no seu dia, mas que no final fazem uma diferença enorme? Quando falamos de perder peso e mudar hábitos de vida, muitas vezes não é preciso começar virando toda a sua rotina de cabeça pra baixo, algumas pequenas alterações já ajudam, sabia? Confira algumas dicas para acompanhar a sua dieta e os seus exercícios: 


Altere o sabor, tempere!
Sim, muitas vezes nosso paladar está tão acostumado com as mesmas comidas, que a tendência é buscar aqueles alimentos mais pesados, como doces e gordura. Por isso, na hora de começar uma reeducação alimentar, como o paladar está habituado com estessabores familiares e acolhedores, quando acrescentamos temperos, estímulos novos são recebidos pelo nosso cérebro. Apesar de difícil…

15 DICAS DE NUTRICIONISTA PARA VOCÊ EMAGRECER

Perca peso sem perder a saúde
Foto: gpoinstudio / Thinckstock / Getty Images15 dicas de nutricionista para você emagrecer Anote as dicas preparadas pela especialista em nutrição Viviane Nunner, de São Paulo, para perder peso com saúde 1. Coma a cada três horas Jejuns longos fazem o corpo queimar mais massa muscular e armazenar tecido gorduroso.

2. Varie o cardápio Experimente comidas que não sejam só as suas preferidas.

3. Aposte nas frutas Coma de três a seis frutas por dia (se der, com casca/bagaço) e alimentos com fibra (massas integrais, legumes e verduras).

4. Tome água fora das refeições Beba um copo de cinco a dez minutos antes de comer, mas não durante a refeição (só uma hora depois). Tome de dois a três litros de água ao dia .

5. Coma saladas antes Invista em salada antes da refeição – isso evita exagerar no prato principal.

6. Tempere com ervas O óleo e o sal não dão sabor aos alimentos, mas as ervas, sim! Abuse delas!

7. Fique longe de frituras Em vez de atacar as frituras, …

QUER EMAGRECER ? 4 DIETAS QUE FAZEM VOCÊ CHEGAR LÁ SEM SOFRER

© Fornecido por Abril Comunicações S.A. Dietas sem sofrimento Quer emagrecer? 4 dietas que fazem você chegar lá sem sofrer Procurar fazer uma dieta não é pecado, especialmente quando perder um pouco de peso e gordura é uma questão de necessidade, de saúde mesmo. Toda mulher é linda com qualquer formato de corpo, mas a saúde vem sempre em primeiro lugar. E, de mais a mais, fazer dieta não é sinônimo de precisar ficar magra como as modelos tradicionais, mas sim de, quando for o caso, chegar a um ponto satisfatório para viver melhor. Simples assim e não mais que isso. 
Camila Rodrigues, nutricionista funcional da Clínica Patricia Davidson Haiat, explica que não é nem um pouco raro as mulheres procurarem ajuda para emagrecer por motivos não estéticos. “A preocupação é com a saúde. Alterações em exames de sangue e de imagem – por exemplo, a esteatose hepática, que é a gordura no fígado – e o aparecimento de sintomas que influenciam negativamente na qualidade de vida, como cansaço intenso, f…

POR QUE O DESAPARECIMENTO DAS ABELHAS SERIA UMA CATÁSTROFE PARA A REPRODUÇÃO DAS PLANTAS,PRODUÇÃO DE ALIMENTOS,E O QUE PODE SER FEITO PARA EVITAR ISSO

Direito de imagemGETTY IMAGESImage captionA importância das abelhas na presença de nutrientes nos alimentos é algo recentemente descoberto
Por que desaparecimento das abelhas seria uma catástrofe – e o que você pode fazer para evitar issoO que há em comum entre um pepino, uma xícara de café e uma manga? Não muito, aparentemente. No entanto, essas três coisas devem sua existência a um inseto: a abelha, cujos serviços também proporcionam vida a muitos alimentos que conhecemos. Sem as abelhas, você teria que abrir mão do suco de laranja e da geleia de morango no café da manhã, das amêndoas, maçãs, mangas, abobrinhas, tomates, kiwis, melancias - e de inúmeros outros alimentos. Esses insetos de pouco mais de um centímetro de comprimento têm frequentado o noticiário nos últimos anos. Em primeiro lugar, pelo declínio alarmante de suas populações, especialmente nos Estados Unidos e na Europa. Mas também por uma série de estudos que detalham os serviços que prestam ao ecossistema, incluindo sua capa…

IMPRESSIONANTE,MULHER IDOSA AUSTRALIANA DE 70 ANOS,MOSTRA O RESULTADO DE NÃO COMER AÇÚCAR POR 28 ANOS

Impressionante: idosa de 70 anos mostra resultado de não comer açúcar por 28 anos
A australiana Carolyn Hartz está impressionando os internautas do mundo todo. Isso porque ela tem 70 anos com o corpo e rosto completamente conservados. O segredo? Entre alguns hábitos adotados, chama atenção o de não comer açúcar há 28 anos. Mãe de três filhos, Carolyn contou em entrevista ao Daily Mail australiano que o início do processo de abstinência do ingrediente foi difícil. Mas ela precisou fazer a mudança no cardápio após o diagnóstico de pré-diabetes aos 41 anos. Substituição do açúcarO processo ela explica em seu livro de receitas sem açúcar, o 'Sugar Free Baking'. No lugar da guloseima, ela aposta no xilitol para preparar doces. Trata-se de um adoçante natural, com baixa caloria, mas sabor semelhante ao açúcar. Ele não estimula a liberação de insulina e por isso tem baixo índice glicêmico e pode ser aliado de quem está restringindo calorias. Para manter o hábito de não comer açúcar, ela c…