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Mostrando postagens de Janeiro, 2014

CANELA : SEIS GRAMAS PODEM MUDAR SUA VIDA

(Foto: iStock)
Canela: seis gramas podem mudar sua vida

Ninguém gosta de ficar doente, não é verdade? Claro que tem momentos em que isso é inevitável, mas que tal dar uma mãozinha para o destino, tomando algumas atitudes preventivas? Não é necessária nenhuma mudança radical, apenas a inclusão de pequenos ingredientes na sua alimentação diária. Quer um exemplo? A canela é a melhor especiaria disponível em termos de nutrição e saúde! Veja alguns milagres que este precioso tempero pode proporcionar: Reduz infecção em vias urinárias, pois é diurética e ajuda na secreção e eliminação da urina; Melhora da circulação sanguínea, aumentando o metabolismo; Contém compostos anti-inflamatórios que melhoram a dor e a inflamação de artrites; Diminui o colesterol, o triglicerídeo e reduz o nível de açúcar no sangue. Menos da metade de uma colher de chá de canela por dia diminui em 20% o nível de açúcar no sangue, reduz entre 7% e 27% o colesterol e baixa os triglicérides entre 23% e 30%; É anticoagulan…

LUTEÍNA COMBATE MANCHAS E FOTOENVELHECIMENTO DA PELE

A luteína - antioxidante natural que reduz os efeitos dos radicais livres - proporciona um efeito fotoprotetor contra a radiação solar e artificial, além de aumentar significativamente a hidratação e a elasticidade da peleFoto: Shutterstock
Luteína combate manchas e fotoenvelhecimento da pele
Estudos já comprovaram que a luz emitida por computadores, televisores e lâmpadas fluorescentes pode causar manchas na pele, assim como os raios ultravioleta (UVA e UVB). Mas, o que pouca gente sabe é que a luteína - antioxidante natural que reduz os efeitos dos radicais livres - pode proporcionar um efeito fotoprotetor contra todas essas radiações, além de aumentar significativamente a hidratação e a elasticidade da pele. Os benefícios desse ativo para a cútis começaram a ser valorizados há cerca de cinco anos quando a revista científica americana Skin Pharmacology and Physiology divulgou um estudo que apontou a luteína como uma poderosa arma antioxidante contra o fotoenvelhecimento cutâneo, causad…

CINCO ALIMENTOS QUE MELHORAM A VISÃO

Cinco alimentos que melhoram nossa visão

Ano novo. Vida nova. Este é o lema de quase todo mundo, né? E uma das mudanças que costumamos adotar é a de – pelo menos tentar – ter uma vida saudável. Isso inclui ingerir alimentos que fazem bem a saúde e também praticar mais exercícios físicos. E você sabia que a escolha da comida também influencia na saúde dos seus olhos? Segundo o oftalmologista Renato Neves, diretor-presidente do Eye Care Hospital de Olhos, de São Paulo, determinados alimentos têm o poder de retardar ou ainda atenuar doenças oculares. Conheça quais são eles:
Cenouras e alimentos de cor laranja

Cenouras e as demais frutas e legumes de cor alaranjada fazem bem aos olhos. “Isso porque o betacaroteno, que é um antioxidante natural, é uma das formas indiretas de se obter a vitamina A”, explica. Para quem não sabe, esta vitamina contribui com a saúde da retina. “Vale ressaltar que tanto a cenoura, quanto a abóbora, também contém vitamina C – ótimo para a saúde em geral”, completa.

QUAIS SÃO OS BENEFÍCIOS DO QUINOA ?

Quais são osbenefícios da Quinoa ?



Você já conhece a Quinoa? Ela é um cereal rico em vitaminas e minerais, além de ser uma ótima fonte de proteínas. A Quinoa é nativa da Bolívia, Colômbia, Peru e Chile e é uma ótima escolha para quem busca ingerir alimentos saudáveis. De acordo com a Organização das Nações Unidas para Agricultura e Alimentação, este cereal está na categoria dos alimentos mais completos para o consumo, ficando ao lado apenas do leite materno. Segundo Juliana Clara Távora, nutricionista da clínica Onodera, em Belo Horizonte, a Quinoa é fonte de vitamina A, que é muito importante para a saúde dos olhos e participa da defesa do organismo. “Ela também possui vitamina B9, importante no metabolismo lipídico, na formação e maturação de células sanguíneas, e vitaminas do complexo B, relacionadas ao bom funcionamento do sistema nervoso”, explica. Juliana ainda destaca que o cereal é fonte de vitamina E (antioxidante – previne danos causados às células).
Para variar, que tal servir…

TIPOS DE VEGETARIANOS

Tipos de vegetariano

Vegetariano: o vegetarianismo inclui o veganismo e define-se como a prática de não comer carne (aves, peixe, ovelha etc.) nem seus subprodutos (bacon, salsicha, presunto etc.), com ou sem uso de laticínios e ovos. O vegetariano não come nada que implique em tirar a vida de um animal. O regime vegetariano não é, pois, exclusivamente vegetal e seu nome não se origina de alimentação vegetal e, sim, do latim vegetus que significa "forte", "vigoroso", "saudável".  Subdivididos muitas vezes em ovo-lacto e lacto, os vegetarianos podem tentar ou não reduzir seu uso de produtos animais não alimentícios, como fazem os veganos.  Ovo-lacto-vegetariano: não consome nenhum tipo de carne, mas inclui ovos e leite (e derivados, como queijo, iogurte etc.) em sua alimentação. Esta é a forma mais "popular" de vegetarianismo.  Lacto-vegetariano: não consome nenhum tipo de carne, mas inclui leite e derivados do leite (laticínios). Vegano:  os veganos …

O QUE É VEGANISMO ?

O que é veganismo?


Veganismo é um estilo de vida em respeito aos animais. Assim, um vegan:
não come alimentos de origem animal, carnes de todas as cores e tipos, ou que contenham qualquer resíduo: leites, queijos, salsichas, ovos, mel, banha, manteiga, etc;não veste roupas ou sapatos feitos de animais: couro, seda, lã, etc;evita o consumo de cosméticos e medicamentos testados em animais ou que contenham componentes animais na formulação: sabonetes feitos de glicerina animal, maquiagem contendo cera de abelha, xampu com tutano de boi, etc;não apóia diversões contendo exploração animal, como rodeio, circo com animais, rinhas, etc;profissionalmente não trabalha com exploração animal (vivo ou morto), como venda de animais em pet shop, lojas de aquário ou gaiolas para passarinhos, venda de qualquer produto que contenha derivado animal (p.ex. bolsas e sapatos de couro), restaurante que utilize animais ou seus resíduos corporais como comida, dentre outras atividades.
O vegano leva sua vida norm…