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Mostrando postagens de Janeiro, 2017

COMPULSÃO POR DOCES E O PREJUÍZO PARA A SAÚDE MENTAL - COMO LIDAR COM A COMPULSÃO POR DOCES

Compulsão por doces: os prejuízos para a saúde mental 04/01/2017  Há quem não resista a um docinho. A compulsão pode ser resultado de ansiedade e até da falta de nutrientes. Não importa a causa, o excesso de açúcar faz mal à saúdeExperimente ficar um dia inteiro sem doces. Como você se sente? Irritado? Ansioso? Os alimentos mais gostosos são os que mais viciam e fazem mal para a saúde. O que muitos não imaginam é que a compulsão por açúcar é algo real, e a ausência do mesmo pode causar irritação, nervosismo ou até mesmo dores de cabeça. A estudante Agatha Gonzaga, 22, gosta de salgados em geral, mas os doces sempre foram sua grande paixão. “Sou formiguinha desde criança. Não sei explicar de onde vem essa vontade, mas, depois do almoço é normal querer um doce, senão fico agoniada.”

Durante toda sua vida, Agatha não se privou dos desejos de açúcar. Não passava um dia sequer sem chocolate. Porém, com o objetivo de emagrecer, procurou uma nutricionista que orientasse uma nova rotina aliment…

BATATA FRITA PODE SER MAIS SAUDÁVEL DO QUE A COZIDA,DIZ ESTUDO

Batata frita pode ser mais saudável do que a cozida, diz estudo 27/01/2017 15:15 Mas há um detalhe importante: o azeite de oliva tem que ser usado na hora da fritura Preparar vegetais como batata, tomate, abóbora e berinjela fritos é considerado o melhor método para extrair propriedades benéficas ao organismo. Mas há um detalhe importante: o azeite de oliva tem que ser usado na hora de fritar os alimentos, pois é ele quem ressalta as propriedades benéficas de cada um. Esse modo de preparação aumenta a capacidade antioxidante dos alimentos e também o número de compostos responsáveis por prevenir doenças crônicas como o câncer, diabetes ou degeneração macular, que causa perda da vista. As informações foram comprovadas por uma pesquisa da Universidade de Granada, na Espanha. O objetivo da pesquisa era determinar os efeitos de diferentes métodos de preparação nas propriedades antioxidantes e nos preventivos de doenças dos vegetais consumidos na dieta mediterrânea. Os vegetais sem cascas foram…

PERCA PESO SEM SENTIR FOME O TEMPO TODO,COM 7 HÁBITOS REALMENTE CONFIÁVEIS

© Fornecido por Batanga Media Difusão 
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Perca peso sem sentir fome o tempo todo com 7 hábitos realmente confiáveis Fazer dieta e emagrecer com saúde não é sinônimo de grandes restrições ou mesmo privações. Moderar no consumo de alimentos algumas vezes é necessário, mas é possível perder peso sem sentir fome o tempo todo se você adotar hábitos inteligentes realmente confiáveis.
Como emagrecer sem sentir fome (mesmo)1. Dê preferência a alimentos integrais e naturais, como frutas, folhas, legumes e grãos. Eles são ricos em fibras, que garantem maior saciedade, possibilitando maior consumo de opções, e ainda promovem bom funcionamento do intestino.


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pela Internet LTDA iogurte grego leite 0716 630x350


2. Aposte em bactérias do bem, ou seja, os alimentos probióticos, como iogurte, por exemplo, que matam a fome de maneira saudável, combatem a obesidade e melhoram o funcionamento do metabolismo.
3. Coma mais ali…

CIENTISTAS DE HARVARD SUPLICAM QUE PAREMOS CONSUMO DO LEITE - OS BENEFÍCIOS E MALEFÍCIOS DO LEITE

Por Jenny Hills * Em 04.12.2015
Cientistas de Harvard suplicam que paremos consumo do leite
David Ludwig, médico e doutor especializado em nutrição, publicou diversos artigos acadêmicos focados nos efeitos nocivos de bebidas adoçadas e leite. Segundo sua última publicação – em Setembro de 2013 – o consumo excessivo de açúcar é diretamente ligado à obesidade, DIABETES, dores inflamatórias, entre outras. Vários órgãos de saúde tem se pronunciado contra o consumo de bebidas adoçadas, inclusive nos EUA, como o Departamento de Agricultura dos Estados Unidos e a Academia Estadunidense de Pediatria.
Apesar desta boa iniciativa, o consumidor em geral é ludibriado por informações que nada tem de racionais ou científicas, segundo o Dr. Ludwig. Um exemplo é a recomendação que se beba diariamente 3 copos de leite com baixo teor de GORDURA.
A maioria de nós vivemos acreditando que o leite é o melhor alimento para crianças e bebês e que é imprescindível para o seu crescimento SAUDÁVEL. E que os nossos O…

SUCOS COM TERMOGÊNICOS ESPANTAM O CALOR E AJUDAM A EMAGRECER

Sucos com termogênicos espantam o calor e ajudam a emagrecer; veja receitas 
Beber bastante líquido é fundamental no verão. Por isso, os sucos são muito bem-vindos. Além de hidratar, as bebidas ajudam a emagrecer quando ganham um ingrediente termogênico, como o gengibre, a canela, o café e a pimenta-rosa.
“Os alimentos termogênicos são aqueles que o nosso organismo tem maior dificuldade para digerir, gastando, para isso, mais calorias. Esse processo promove uma queima maior de gordura e contribui para o emagrecimento”, diz Michelle Mileto Troitinho, nutricionista do Centro Médico de Longevidade e SPA Kurotel, em Gramado (RS).
Além disso, explica Michelle, os termogênicos contêm propriedades anti-inflamatórias, ajudam no controle da glicemia e também são fontes de antioxidantes, que melhoram a imunidade e previnem o envelhecimento.
Para adoçar os sucos, a nutricionista sugere usar uma colher (chá) de estévia ou de açúcar de coco, que corresponde ao aumento de 20 calorias nas receitas.
Melan…

CONHEÇA 22 ALIMENTOS QUE SÃO INIBIDORES NATURAIS DA FOME

© Fornecido por Abril Comunicações 
S.A. Benefícios das amêndoas

Conheça 22 alimentos que são inibidores naturais da fome 1. Amêndoas
Por serem ricas em proteína, fibras e gordura não saturada, elas aumentam a sensação de saciedade.
2. Café
Cheio de cafeína, é capaz de mascarar a fome e a fadiga, já que age como um estimulante e aumenta os níveis de atenção.
3. Gengibre
Sua propriedade termogênica promove saciedade além da queima de gordura corporal.

4. Abacate
Rico em fibras, deixa aquela sensação de estômago cheio. “No entanto, por ser bastante calórico, deve ser consumido com moderação”, explica Gabriela Cilla, nutricionista da Estima Nutrição, em São Paulo.
5. Pimenta-caiena
Contém uma substância chamada capsaicina, que suprime o apetite e eleva a temperatura do corpo. Consuma moderadamente pois pode agredir o estômago e o intestino.

© Fornecido por Abril Comunicações S.A. Maçã picada e seus banefícios
6. Maçã
Apresenta boa concentração de fibras solúveis que aumentam a sensação de saciedade.
7…

ALTERNATIVAS NATURAIS PARA DIMINUIR A LIPOPROTEÍNA 'A'

Comer peixe que tenha bastante ácidos graxos ômega-3 pode diminuir os níveis de lipoproteína (a)
O QUE É A LIPOPROTEÍNA 'A'
A lipoproteína (a) [Lp(a)] consiste numa partícula semelhante à LDL e a apolipoproteína específica (a) [apo(a)], que é covalente ligada à apoB da partícula semelhante à LDL. As concentrações plasmáticas de Lp(a) são altamente hereditárias e controladas principalmente pelo gene da apolipoproteína (a) [LPA] localizado no cromossoma 6q26-27. As proteínas apo(a) variam em tamanho devido a um polimorfismo de tamanho [KIV-2 VNTR], que é causado por um número variável de repetições kringle IV no gene LPA. Esta variação de tamanho ao nível do gene é também expressa ao nível da proteína, resultando em proteínas apo(a) com 10 a > 50 repetições kringle IV (cada variável do kringle IV consiste em 114 aminoácidos). Estes tamanhos variáveis ​​das apo(a) são conhecidos como "isoformas apo (a)". Existe uma correlação geral inversa entre o tamanho da isoforma a…